Inilah pengalaman pertamaku mencoba ice bath🥶 n sauna🥵 FREE di The Ice Bath Club - Kennedy Town, HK
🥵🥶🥵🥶🥵🥶🥵🥶🥵🥶🥵🥶😍🙌🏻👏🏻
Setelah daftar dr link, akan ada wa dr admin the ice bath club, lalu kita diberi jadwal kapan bisa ke sana, lalu juga diinfokan boleh bawa 1 teman.
Pas hari H, masuk ke shop nya, di depannya ada cafe, dan ada petugas registrasi dan nanti akan diarahkan untuk scan barcode lalu isi data diri.
Lalu, ditanya mau pakai pakaian sauna yang disediakan dari sana atau bawa sndiri (bisa bawa swim suit sendiri yg lebih nyaman atau tertutup) dari mereka hanya menyediakan short+bra dengan ukuran sesuai kita. Juga, diberi dua macam handuk, handuk besar untuk mandi, handuk kecil untuk alas saat sauna.
Lalu, diarahkan ke ruang ganti. Ada locker juga yang akan diarahkan cara buka tutup kunci. Ada loker besar bila bawa byk barang...
Lalu, Kita lepas alas kaki tepat saat meletakkan barang bawaan kita, dan menuju ke ruang ganti.
Masuk ruangan sudah lepas sepatu ada tempat sepatu di area bawah loker.
Selesai ganti baju..kita boleh bawa HP masuk ruangan sauna n ice bath. HP akan diletakkan di tempat HP, yg aman dari air dan area sauna. Jam tangan juga bisa diletakkan di sana. Di dekat HP pun ada charger. Tapi untuk foto dan video, kita harus memastikan tidak sampai kena orang lain. Privasi.
Akan ada arahan pertama sampai selesai disuruh apa saja. Ikuti saja kata guide nya.
Pertama, bilas badan dulu dengan shower air normal...lalu diarahkan ke ruangan kaca Sauna...di sauna ...saya duduk d area yg atas. Karena kosong...melihat pengunjung lainnya bagaimana mereka duduk beralaskan handuk kecil, kami mengikuti... awal masuk ok. Bisa dimaklumi hangat ...tapi..ternyata ketika air keran yang auto terbuka di salah satu pojok ruangan itu mulai ditambahkan lagi airnya, uapnya makin panas...udara panas dan mulai engap...untuk pertama kali saya merasakan menghirup udara panas yang seperti itu...tidak nyaman..mungkin karena baru pertama merasakan sauna, jadi agak panik...sempat ingin keluar saja....tapi saya melihat pengunjung yang lain berusaha tenang dan ngobrol dengan pengunjung lainnya. ...karena terlalu tidak tahan, saya dan teman saya turun duduk di area yang lebih bawah...jadi uap panasnya tidak terlalu parah. Saya tenangin diri dengan bernapas pelan inhale exhale...menikmati udara panas masuk hidung. Lumayan... Lalu terbiasa juga. 🥵😂🫣
Selesai juga 12 menit d sana guide memberi arahan untuk keluar dari kamar sauna dan take shower lagi...dan ditawari untuk minum air ..air ini semacam air isotonik...rasanya seperti Pocari Swe*t ..iya..karena beberapa menit di tempat sauna, tubuh mengeluarkan banyak cairan...jadi boleh tuh seteguk cup kecil ...jangan bar2 ya bawa sebotol😂🫢🤭
Lalu ... menuju sesi ice bath. Yuhuy! 🥶
Di ice bath pool ada levelnya, yaitu tingkat kedinginan...utk pemula diarahkan ke kolam yg tidak terlalu rendah suhunya. Namun, saya rasa itu sudah cukup dingin. Seperti air es. 🥶
Guide mengarahkan, ketika pertama kali mau memasukkan kaki ke kolam, kita ambil napas/inhale dulu....ketika kaki mulai masuk, kita pelan2 hembuskan napas/exhale...begitu juga kaki yang lain...lalu mulai rendamkan badan.. setiap akan memulai merendamkan bagian tubuh kita, kita diingatkan untuk inhale lagi, guide mengarahkan untuk inhale lagi, setiap kita pelan2 masuk ke kolam dingin itu... sampai terakhir adalah bagian tangan...bila dirasa kurang nyaman, tangan bisa diterlengtangkan di tepi kolam, demikian juga kaki, bila dirasa kaki tidak nyaman..kaki bisa diangkat keluar...letakkan kaki d pinggir kolam..krn saya merasa sakit area kaki, jadi saya angkat kaki keluar air es dan taruh di tepi kolam 😂🫣 posisi begitu lebih nyaman untuk menghindari sakit2 di sekitar kaki dan tangan.
Lalu kita enjoy kurang lebih 3 menit.
3 menit selesai, kita diarahkan keluar dari kolam dan bilas lagi di shower.
Lalu masuk sauna lagi kurang lebih 10-12 menit. Untuk yang kedua kalinya masuk ruang sauna, saya mulai terbiasa, saya mencoba duduk di area tingkat teratas...air mulai ditambahkan, uap mulai panas, udara panasnya mulai terbiasa saya hirup... Dan tak terasa selesai 10 menitan itu.
Lalu, selesai dari sauna, shower bilas lagi, dan masuk ice bath lagi 1-3 menit.
Setelah dari ice bath selesai, kami diarahkan ke kolam air garam magnesium yang hangat kuku... Rendam kurang lebih 3-5 menitan. Atau tergantung. Karena kami mode free, jadi kami diharap untuk menyudahi. Di dalam kolam air garam magnesium itu, sensasi pertama seperti ditusuk-tusuk jarum tapi tidak terlalu sakit. Hanya beberapa saat, lalu mulai nyaman. 😍🫠🤤
Lalu setelah semua sesi selesai... Kami juga boleh mencoba gebyuran air yang dari atas itu seperti di wahana water boom, grojogan. Kita siap2 tundukkan kepala agar air terjunnya mijit2 di area leher dan bahu kita.. dan..yah... well done! ☺️🤗
Keluar dari ruangan... Tidak lupa bawa HP, dan handuk kecil, bilas ..mandi.. perlengkapan mandi sudah disediakan di kamar mandi.
Handuknya di awal dikasih dua, satu kecil utk alas duduk saat sauna, satu besar utk keringkan badan stelah mandi handuk besar ini diletakkan d locker dulu. Ketika akan mandi diambil.
Setelah mandi juga ada alat dry rambut, cream body atau minyak rambut semprot ketek jg ada.😁
Sudah selesai.
Pengalaman sauna dan ice bath ini sungguh luar biasa menyenangkan dan membuat badan rileks. Cocok untuk mereka yang suka berolahraga untuk menenangkan otot2 juga untuk mereka yang ingin menenangkan pikiran dari stres, juga baik untuk mendapatkan kualitas tidur. Juga, mengembalikan keseimbangan hormon. Wajib diulangi lagi!
Semoga sharing ini bermanfaat!
Kapan lagi!? 😌☺️🫢
Lokasinya
Kennedy Town MTR exit B
Nyebrang jalan lurus saja, sampai ada belokan pertama ke kanan akan melewati wellcome, green recycle, watson, nah setelah watson akan ada shop the ice bath club itu. Pas depannya manings.
Berminat?! Selamat mencoba! 😍🙌🏻
Free guide link:
https://form.jotform.com/260742214102442
Location the ice bath:
https://maps.app.goo.gl/rQP8BdbS9UcjVdEL8
#theicebath #theicebathhk #theicebathclubhk #saunaandicebath #sharingiscaring
